標題 來源 類別 發行日期 閱讀權限
~
不放置新聞 --- --- --- ---
>
<
收件人姓名:
收件人Email:
寄件人電話:
新聞 健康醫療百科
咖啡提神傷身?醫師推5大提神食物
文/編輯部 |《現代保險》雜誌 | 2018.12.17 (新聞)

咖啡含咖啡因,喝完會加速新陳代謝,能刺激交感神經作用,藉此提振精神、增加工作專注力。不過,醫師提醒,雖然咖啡有提神效果,但不具有補充體能的功用,而是藉由身體代償機轉提取儲備能量,就好比使用信用卡購物所累積的卡債,將來還是要償還一樣。

營養師建議,與其靠咖啡因提神,不如吃原始食物,營養師提供5大提神食物,讓你提神又能不傷身!

●水:人體缺水容易疲倦,多補充水分除了能促進新陳代謝,更可幫助提神。

●薄荷茶:清涼的薄荷香氣能提升注意力、降低焦慮與疲勞。

●堅果:人體缺乏鎂容易疲倦、情緒低落,堅果富含礦物質與鎂,適量吃可恢復精神、紓壓,此外,咀嚼也能促進大腦血流量,讓注意力更集中。

●黑巧克力:指的是可可固形物含量70%~90%的巧克力,其中含黃烷醇(Flavanol)能使血管擴張、增加腦部血流量,提升專注力。

●香蕉:能迅速補充能量,因為富含鉀,可協助調節神經反應與肌肉收縮、提高專注力。

 

 

延伸閱讀:

新一代長壽秘訣 喝咖啡就可以?

提神飲料 喝多恐傷肝!

 

 

 

 




編輯推薦
投資理財
你對資產管理了解有多多?
其實,資產管理說穿了不過是「積極地賺你該賺的錢,計劃地花你該花的錢,努力地保全原屬於你的錢」,...
健康醫療百科
吃洋蔥補鈣 可預防骨質疏鬆
台灣是亞洲地區骨質疏鬆症最嚴重的國家。補充鈣質是預防骨鬆的方法,研究指出,洋蔥是最能夠防止骨質流失的...
市場訊息
富邦人壽:行車意外頻傳 52%青年竟無保障 保險首購族先選傷害險專屬附約 自由配才夠漾
事故傷害近10年來始終高居20~30歲青年主要死因首位,其中又以運輸傷害為主因,顯示行車安全及傷害保...
現代保險雜誌30週年慶! 新聞網會員特惠中!
facebook-官方帳號line-官方帳號youtube-官方帳號