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新聞 健康醫療百科
世界睡眠日 教你怎麼睡最健康!
文/編輯部|《現代保險》雜誌 | 2019.03.21 (新聞)

3月21日是世界睡眠日,倡導睡眠對身體健康的重要性,今(2019)年的標語是「 健康睡眠,健康增壽(Healthy Sleep, Healthy Aging)」。人每天約花8小時睡覺、有3分之1時間與床為伍,若一個人90歲壽終正寢,等於有30年的時間都在睡覺!睡覺姿勢與寢具左右睡眠品質,甚至對身心靈健康都有影響,若始終「睡」不對,等於誤了自己30年幸福!

「有好的姿勢才有好的身體,睡姿也包含在內。」物理治療師指出,睡覺能釋放一整天的身體壓力,而體內細胞藉由睡眠...

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