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新聞 健康醫療百科
日頭赤炎炎 3要訣防中暑
文/葉惠娟 | 2013.07.04 (新聞)

全台飆高溫,民眾因中暑、熱衰竭就醫的機會大幅增加。國民健康局指出,今年1~6月因中暑等熱急症至急診就醫人次已達701人,較去年同期529人增加3成2,近日將邁入炎夏,氣溫勢必再上升,民眾應把握「多喝白開水、保持涼爽、提高警覺」等三要訣,小心防範中暑。

國民健康局表示,不論活動程度,都應該隨時補充大量水分、並且多吃蔬果,避免等到口渴才喝水,而且不可補充含酒精及大量糖分的飲料,以免身體流失更多水分。

此外,夏天最好盡量穿著輕便、淺色、寬鬆的衣服,避免在上午10點~下午2點外出。在烈日下活動者,每小時應補充2~4杯、每杯240c.c.白開水,以確保身體保持充足的水分。

國民健康局提醒,如有體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、神智混亂、抽筋、昏迷等症狀,務必設法降低體溫、補充添加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料,並以最快速度就醫。




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